Le défi de l’été

pommesUn défi un peu différent cette fois ci. Pas un défi que je vous propose mais un défi personnel et physique.

Oui, parce qu’après avoir pris soin de mon équilibre mental, il faut que je m’attaque à mon équilibre physique ! Et s’attaquer est exactement le mot ! Vous savez comme quand cela bouillonne et que l’on a envie de se défouler. Je sens que j’en ai besoin.

J’ai déjà commencé en octobre lorsque je me suis mise à courir. Mais j’ai arrêté avec l’hiver et, la flemme et le peu de résultats obtenus en 3 mois m’ont un peu découragé … Je n’ai pas repris ou presque. Oui parce que, soyons honnête, si j’ai envie de faire du sport c’est aussi pour m’affiner et retrouver un corps en harmonie avec ce qu’il doit être normalement.

Pour m’y remettre, j’ai choisi de me faire accompagner. Pas par un coach réel parce que même si je suis persuadée que ce serait le top, je n’en ai pas les moyens. La salle de sport, pareil, et puis je ne suis pas persuadée que cela me plairait pour l’instant. Alors que nous reste-t-il ? les vidéo sur internet ? J’ai honte mais j’avoue que je sais que je ne m’y tiendrais pas. Ça va trop vite, je ne saurais pas laquelle choisir par rapport à mon niveau, … je donne sans doute de mauvaises excuses mais je sais pour l’avoir déjà tenté que cela ne fonctionne pas pour moi pour l’instant. Il y a aussi tous les guides que l’on peut trouver sur le net, les plus connus étant le BBG et le TBC. Si vous ne connaissez pas, il s’agit de programmes sportifs que vous achetez en pdf et qui durent 12 semaines. C’est certainement très bien mais il me fallait aussi une dimension en plus : l’alimentation. C’est mon gros point faible. Je mange n’importe comment et surtout sucré. Ça a été dur à reconnaitre parce que je n’ai pas la sensation de manger si mal que ça … sauf que … si je suis honnête avec moi même, en vérité, c’est la catastrophe … je grignote tout le temps. Et pas que des fruits … ! Donc, en farfouillant un peu, sur internet et dans les rayons librairie je suis retombée sur Erwan Manthéour et sa méthode Fitnext.  Je n’ai encore pas lu ses livres mais le peu que j’en avais feuilleté me semblait logique. Après avoir visionné quelques vidéos assez convaincantes où il explique qu’en répondant à un questionnaire nous avons un programme adapté à notre niveau, et aidée par un code promotionnel, il faut bien le dire, je me suis laissée tentée … A tort ou a raison, je vous le dirais ! Je me suis abonnée pour 3 mois et je commence demain par une monodiète de 3 jours. ( J’ai toujours eu envie d’en faire une mais je n’ai jamais eu le courage de me lancer. Là, ce sera fait ! )

Je profite donc de ma dernière journée ! Étant donné que nous fêtons les 9 ans de mon grand, il aurait été dommage de commencer avant … (J’ai un roulé au chocolat à préparer … )

Et vous, vous êtes attirés par ce genre de programme ? Vous en avez déjà suivi ?

Bonne journée !

Ce que la colère essaie de me dire … #2 une histoire de synchronicité

Synchronicité parce que c’est ce que j’ai ressenti quand j’ai regardé la vidéo après avoir écrit mon article … Cela faisait un moment que je devais la regarder …

Je vous en fait profiter parce que cette grande dame est passionnante ! Sa façon de parler est de celles qui vous touche le coeur …

Bon visionnage !

 

Ce que la colère essaie de me dire …

soir d'étéJe crois que depuis toute petite, je suis une fille en colère. Et si c’est un état que je maîtrise assez bien, en revanche, je ne maîtrise pas l’émotion. Car la colère c’est une émotion qui est là pour nous indiquer un dysfonctionnement. Elle est notre sonnette d’alarme personnelle quand notre espace et notre intégrité sont malmenés.

La colère m’a beaucoup rongée, je dis rongée parce que chez moi la colère est assez souterraine, je ne la réserve qu’à des gens très proches (!) Bizarrement, on me considère souvent comme quelqu’un de très serein, zen, apaisant. D’un côté, c’est assez flatteur pour moi parce que c’est quand même mon idéal. Je n’y suis pas. J’en suis encore à subir cette émotion et à me demander ce que cela cache. Quel est le besoin derrière qui a été malmené. Et je suis loin de la personne méditante qui observe calmement sa colère venir et passer tel un nuage.

Ma dernière colère a été plutôt longue. Identifier que c’était de la colère a déjà pris pas mal de temps. Se réveiller et se coucher dans un état de malaise sur une longue période est épuisant. J’ai fini l’année sur les rotules. Vraiment. ( pas besoin d’être en colère pour ça me direz vous, une fin d’année est toujours épuisante ! ) Mais là, plus d’envie ou un peu trop, de la frustration à gogo, pas assez de temps, l’impression désagréable de me faire envahir, avoir, d’être prise pour une andouille. Bref, des sentiments loin d’être plaisants !

Je sais déjà que je fais des projections irréalistes sur certains sujets (peut être même bien  sur tous ! ). Me le dire m’a déjà beaucoup apaisée. J’y travaille et je sais que je dois encore travailler.

Je sais aussi que la colère d’un des petits garçons que j’ai accompagné n’y était pas pour rien. Je crois que j’ai un côté hyper empathique un peu handicapant.

Je sais qu’il y a des livres qui parlent du sujet. Pour le moment je n’en ai pas lu.

Et puis, il y a cette envie de détachement. Je ne veux pas passer mon temps à être en colère. Poser des mots aide beaucoup. Mais pas que par écrit. A l’oral. A quelqu’un. Et ça c’est assez nouveau pour moi. Parce qu’autant, je montre facilement que je suis en colère, autant je n’en donne pas forcément la raison. Et l’entourage s’imagine souvent que c’est une action proche qui en est la cause. Or, cette action n’en est que le déclencheur externe pas l’origine. Et cela me mettais encore plus en colère que l’on puisse me réduire à quelque chose d’aussi petit. Mais en étant honnête avec moi même, c’est logique que personne ne s’en rende compte avant si je ne l’exprime pas. Mais c’est difficile. C’est difficile d’exprimer des choses qui nous rendent inconfortables sans blesser l’autre en face. En théorie, je sais le faire. Avec des enfants je sais le faire. Avec un adulte, je ne sais pas. Ça remue trop de choses, ça bloque.

Alors j’essaie quand même. Ça rate souvent. Ça ne vient pas quand il faut. Mais ça sort petit à petit. Je vais même faire une formation CNV. Il me tarde. Le côté positif, c’est que je vois que tous les efforts que j’ai fait pour être bienveillante avec moi même ont fonctionné. Je ne suis plus dans la culpabilité. Et ça, c’est déjà énorme ! Et peut être qu’un jour, je serais capable de voir la colère arriver, la regarder passer tel un nuage et repartir telle qu’elle est venue …

 

 

La citation du vendredi

les gros cailloux

Les Gros Cailloux

Un jour, un vieux professeur de l’École Nationale d’Administration Publique (ENAP) fut engagé pour donner une formation sur la planification efficace de son temps à un groupe d’une quinzaine de dirigeants de grosses compagnies nord-américaines.
Ce cours constituait l’un des cinq ateliers de leur journée de formation.
Le vieux prof n’avait donc qu’une heure pour « passer sa matière ».

Debout, devant ce groupe d’élite (qui était prêt à noter tout ce que l’expert allait enseigner), le vieux prof les regarda un par un, lentement, puis leur dit : – « Nous allons réaliser une expérience ».

De dessous la table qui le séparait de ses élèves, le vieux prof sortit un immense pot Mason d’un galon (pot de verre de plus de quatre litres) qu’il posa délicatement en face de lui.
Ensuite, il sortit environ une douzaine de cailloux à peu près gros comme des balles de tennis et les plaça délicatement, un par un, dans le grand pot.
Lorsque le pot fut rempli jusqu’au bord et qu’il fut impossible d’y ajouter un caillou de plus, il leva lentement les yeux vers ses élèves et leur demanda : – « Est-ce que ce pot est plein ? ».
Tous répondirent : – « Oui ».

Il attendit quelques secondes et ajouta : – « Vraiment ? ».
Alors, il se pencha de nouveau et sortit de sous la table un récipient rempli de gravier.
Avec minutie, il versa ce gravier sur les gros cailloux puis brassa légèrement le pot.
Les morceaux de gravier s’infiltrèrent entre les cailloux… jusqu’au fond du pot.

Le vieux prof leva à nouveau les yeux vers son auditoire et redemanda : – « Est-ce que ce pot est plein ? ».
Cette fois, ses brillants élèves commençaient à comprendre son manège.
L’un d’eux répondit : – « Probablement pas ! « .
– « Bien ! » répondit le vieux prof.

Il se pencha de nouveau et cette fois, sortit de sous la table une chaudière de sable.
Avec attention, il versa le sable dans le pot.
Le sable alla remplir les espaces entre les gros cailloux et le gravier.
Encore une fois, il demanda : – « Est-ce que ce pot est plein ? ».
Cette fois, sans hésiter et en chœur, les brillants élèves répondirent : – « Non ! ».
– « Bien ! » répondit le vieux prof.
Et comme s’y attendaient ses prestigieux élèves, il prit le pichet d’eau qui était sur la table et remplit le pot jusqu’à ras bord.
Le vieux prof leva alors les yeux vers son groupe et demanda : – « Quelle grande vérité nous démontre cette expérience ? ».

Pas fou, le plus audacieux des élèves, songeant au sujet de ce cours, répondit : – « Cela démontre que même lorsque l’on croit que notre agenda est complètement rempli, si on le veut vraiment, on peut y ajouter plus de rendez-vous, plus de choses à faire… ».

« Non » répondit le vieux prof. « Ce n’est pas cela. La grande vérité que nous démontre cette expérience est la suivante :
Si on ne met pas les gros cailloux en premier dans le pot, on ne pourra jamais les faire entrer tous, ensuite ».
Il y eu un profond silence, chacun prenant conscience de l’évidence de ces propos.

Le vieux prof leur dit alors : – « Quels sont les gros cailloux dans votre vie ? ».
« Votre santé ? », « Votre famille ? », « Vos ami(e)s ? », « Réaliser vos rêves ? », « Faire ce que vous aimez ? », « Apprendre ? », « Défendre une cause ? », « Relaxer ? », « Prendre le temps… ? », « Ou… toute autre chose ? ».

Ce qu’il faut retenir, c’est l’importance de mettre ses GROS CAILLOUX en premier dans sa vie, sinon on risque de ne pas réussir… sa vie.
Si l’on donne priorité aux peccadilles (le gravier, le sable), on remplira sa vie de peccadilles et on n’aura plus suffisamment de temps précieux à consacrer aux éléments importants de sa vie.

Alors, n’oubliez pas de vous poser à vous-même la question :
« Quels sont les GROS CAILLOUX dans ma vie ? »
Ensuite, mettez-les en premier dans votre pot (vie) ».

D‘un geste amical de la main, le vieux professeur salua son auditoire et lentement quitta la salle.

KonMari, la méthode révolutionnaire pas si révolutionnaire que ça

la magie du rangement - Konmari

J’ai craqué, je l’ai commandé ce livre … En version électronique toutefois, histoire de réduire l’encombrement ( ce qui n’est pas une très bonne idée d’ailleurs pour ce genre de livre dont certains passages méritent d’être relus et il est plus facile de les retrouver sur un livre physique que dans la version électronique ).

Dire que je n’ai pas aimé serait faux, le sujet me passionne, je lis des articles dans les magazines ou sur le net sur le sujet depuis … pfiou, peut être pas aussi longtemps que l’auteur (déjà parce qu’à 5 ans je ne savais pas lire ) mais un certain nombre d’années quand même. Le sujet de l’organisation et du psycho ont toujours été mes favoris (et quand on relie les deux, je ne vous raconte même pas ! – oui, chacun sa croix 😉 ).

Non, on ne peut pas dire que je n’ai pas aimé. Mais, je suis restée sur ma faim. Une trop grosse attente peut être. Sachant qu’on nous annonce quand même LA méthode.

Alors, dans le fond, c’est juste ce qu’elle dit et je reconnais que pour un « novice » du sujet, cela peut être une révélation.Les passages où elle parle de remercier ses objets (notamment le passage du téléphone portable ) peut cependant effrayer les plus terre à terre :-) . Sans aller jusqu’à accorder une âme aux objets, je reconnais qu’être conscient de ses possessions aide grandement à en prendre soin et ainsi les conserver. Et je pense intimement que c’est une des raisons qui fait que « tout fout le camp », on nous a tellement appris à jeter et remplacer les objets que nous gaspillons énormément. Ainsi, « nouer des liens » avec ses affaires tout en étant conscient de son cycle de vie permet cela. Son credo de jeter tout ce qui ne nous apporte pas de la joie rejoint le concept du « beau, utile, pratique » que nous connaissons bien. Le fait de trier par catégorie d’objet est également un conseil avisé que nous avons aussi déjà vu.

Mais, quand on a déjà lu Dominique Loreau, ou que l’on a le niveau « averti » sur le sujet (en lisant ce blog par exemple ), on peut se sentir un peu floué … J’avoue que je m’attendais à autre chose. Alors qu’elle affirme détenir la solution rapide et ultime, finalement, cela rejoint tout ce que l’on connait déjà, son délai fabuleux de 6 mois, vous l’obtenez également avec d’autres méthodes si vous les appliquez. Oui, parce que malgré tout, les choses ne se font pas toutes seules, si on n’applique pas ce que l’on lit, on reste dans la même situation. CQFD.

Pour finir, je dirais que le point le plus intéressant dans tout ça est celui qui concerne la motivation. Chercher les raisons qui nous poussent à vouloir un intérieur moins encombré reste la clé de voute du système. Comme pour tous les buts que l’on poursuit.

Et vous, vous l’avez lu ? Envie de le lire ou pas du tout ?

 

Revoir sa copie …

zen

Je remercie encore une fois Laurence … Ah ! Que je suis contente que tu aies croisé mon chemin ! J’ai d’abord souris en lisant tes mots sur l’article précédent. Bien sûr, la gratitude je l’éprouve pour tous les être et toutes les choses que j’ai autour de moi, souvent, parfois pour moi et ce que j’accomplis même si j’ai de sérieuses lacunes de ce côté là … comme beaucoup d’entre nous je pense. J’ai donc souris, me suis dit que oui, effectivement, j’avais quand même fait beaucoup de choses …

Alors, comme souvent, j’ai pris le temps de savourer les mots, de les faire tourner, d’associer les idées, d’analyser, … Mars sera donc le mois … de rien d’autre que ce dont j’aurais envie sur le moment ! Je cours après quelque chose en permanence. Et le fait de tenir un blog n’arrange rien. Moi qui souhaite une vie plus simple, lente et réfléchie, je me retrouve à côté de la plaque à toujours vouloir faire plus. A me sentir toujours en état de « pas assez » plutôt. Pas assez bien, pas assez performante, pas assez … J’y travaille depuis un certain temps mais au final, je n’arrive pas à lâcher prise pour de bon. C’est un long chemin. Si j’arrive à ne plus trop me sentir opprimée par des éléments extérieurs, j’ai toujours cette tension intérieure qui me paralyse même des fois et qui me maintiens dans cette idée que je pourrais toujours en faire plus et que si je ne le fais pas c’est bien parce que je ne suis « pas assez ». Vous voyez l’idée ? Le serpent qui se mord la queue. Or, qu’arrivera t il si je ne fais rien de plus ? Et bien, je parierais bien qu’il ne se passera rien … et peut être même bien que ça me donnera envie de faire les choses différemment … Je tenterais bien pour voir … !

Nouveau mois, nouveau défi

Pour ce mois ci, j’ai envie de me concentrer sur une unique chose  : Me débarrasser des choses qui appartiennent à une vie que je n’ai pas … ou du moins y réfléchir. J’avoue que c’est le grand flou artistique en ce moment pour moi. Qui suis je, où vais je, dans quelle étagère (;-) ) ? Beaucoup de choses ont changé en peu de temps ( comme souvent, avez vous remarqué comme il y a des périodes de « bonds » en avant et des périodes plus creuses ? ), et là, clairement, je fatigue. J’ai du mal à voir où se trouve ma priorité, reconnaître mes capacités ou mes limites. Il est temps de me reposer. Et moi ce qui me repose, c’est de faire du vide.

Pendant ce mois de février, je me suis rendue compte que certains blocages s’étaient levés, je suis prête à laisser partir certains « rêves ». J’ai commencé à trier mon maquillage, je ne suis pas une « beauty addict », lorsque je me maquille, je met de la poudre, du liner et du mascara dans les grands jours … alors pourquoi garder le reste ? le vernis ? Je n’en met pas. ou pas souvent et du clair ou transparent. Objectivement, je n’ai pas de belles mains et si j’arrive déjà à les garder hydratée, je suis contente. Pour les produits de soins, je ne rachète rien tant que je n’ai pas écoulé ce que j’ai déjà … Mon objectif étant de trouver par la suite des produits simples, j’ai bien envie de tester les huiles.Priorité à la simplicité et à l’hydratation ! (Après, soyons clair, je n’ai pas une quantité astronomique de produits non plus, je vais avoir vite fait le tour )

Ma garde robe est relativement peu fournie en fin de compte, donc de ce côté là, je n’ai pas spécialement d’effort à faire. Ce serait même plutôt l’inverse … Avec l’envie de mieux consommer aussi. Non, le gros du sujet pour mars va se concentrer sur les loisirs créatifs … Je suis dans une période « noire » sur ce thème là. Je suis vraiment partagée sur le sujet : concrètement en ce moment je n’ai envie de rien faire et pourtant, je sais que j’aime ça et le temps me manque ou peut être est mon ancien moi qui aimait ça ? Dans tous les cas, je n’aurais jamais le temps (ni l’envie ) d’utiliser tout le matériel que j’ai … Entre les vêtements que l’on m’a donné pour transformation – et finalement ce qui était une gentille attention au départ se transforme en obligation et tout le monde sait qu’une obligation ne donne pas envie … – et ce que j’ai pu acheter pour « … » (au choix : profiter d’une bonne affaire –les soldes– pour tenter un nouveau loisirs créatif, ma folie des grandeurs –mais si bien sur j’aurais le temps de faire tout ça, mes achats coups de cœur –oh ! ça je le verrais bien pour tel projet ! – et finalement me rendre compte que je n’ai pas assez de matière première et donc mettre de côté jusqu’à ce que … )  j’ai un sacré tri à faire ! J’ai déjà commencé, j’ai trié une partie des vêtements à recycler, une partie pour une association ( Action froid ) qui aide les sans abris en leur apportant des vêtements chauds, des couvertures, à manger … Il y a des antennes partout en France, alors si vous avez des manteaux, des duvets, … chez vous dont vous ne savez que faire, ou que vous voulez en faire un peu plus, n’hésitez pas à les contacter ! C’est une amie qui me l’a faite connaître et comme je trouve cette initiative super car cela aide directement les personnes dans le besoin et bien je partage avec vous ! Une autre partie (ce qui était soit trop abimé soit pas de saison pour l’association Action Froid ) est allée dans les bennes Le Relais (après avoir vu le reportage sur Capital j’ai fait bien attention à la benne dans laquelle je déposais mes affaires … )


(émission très intéressante sur plusieurs points, il y a même un reportage sur Béa Johnson alias Mme Zéro Waste Home ! )


 

Et une troisième partie que je conserve pour vraiment les modifier, je me donne 6 mois pour commencer sinon, … ces vêtements finirons leur vie ailleurs …

6 grands sacs ont déjà quitté la maison, mais il y a encore du boulot ! Par exemple trier tout ces boutons, cette laine, cette feutrine, ces magazines …  et en donner une partie à l’école des enfants pour leurs activités artistiques, ou bien à l’association de couture de ma ville …

En dehors de ça, il y a un livre qui est sorti et qui me fait furieusement de l’oeil : La magie du rangement de  Marie Kondo, je serais curieuse de lire son approche apparemment révolutionnaire, l’avez vous lu ?

la magie du rangement

Et vous, qu’avez vous prévu pour ce mois ci ?

(Ah ! et je m’excuse de ne pas toujours répondre rapidement à vos commentaires, j’aime toujours beaucoup vous lire, mais je ne trouve pas toujours les mots ou le temps )

Bonne soirée !