Se sentir vivant

cerisierSe sentir vivant, n’est ce pas la base de tout en fait ?

Élémentaire mon cher Watson, me direz vous peut être, sauf qu’à bien regarder nos vies, avons nous souvent l’occasion de nous sentir vivants, vibrants, traversés par la vie ? Pas juste « en vie » ou en survie, non, vivants. Pleinement. Lire la suite

Le désencombrement avec les enfants

jouetsLa plupart du temps, nos enfants ont trop de jouets. Nous en faisons le constat en râlant, en demandant aux enfants de ranger, en rangeant nous même parfois ( ou souvent ) …

Pourtant, il faut bien être clair, les jouets, c’est nous qui, à la base, les avons fait rentrer chez nous …Nous Leur achetant parfois des choses que NOUS aurions adoré avoir …

Il est intéressant de voir que malgré la quantité de jouets, nombreux sont les enfants qui ne savent pas quoi faire, s’ennuient … C’est triste mais c’est un constat actuel : un peu comme l’argent ne fait pas le bonheur, le jouet ne fait pas le jeu … J’ai déjà entendu d’ailleurs des parents ou grands parents dire aux bambins qui s’ennuient : « Moi si j’avais eu tout ça à ton âge …  » Et bien si nous avions eu tout ça, nous aurions sans doute fait pareil, nous nous serions peut être retrouvés complètement bloqués, sans savoir quoi choisir. Trop de choix, tue le choix …

On se rend bien compte donc qu’il est primordial d’aider nos enfants à sortir de cette impasse dans laquelle nous les avons plongés … 😉  Nous nous posons alors la question de comment faire pour désencombrer / ranger tout ça ? En premier lieu, demandez vous pourquoi vous tenez à le faire ? Est ce pour leur offrir la possibilité de jouer mieux avec moins ? Leur laisser l’occasion d’être plus créatifs ? Avoir un intérieur mieux rangé ?

Déjà, il est conseillé de ne rien jeter sans accord de l’intéressé ( sauf s’il s’agit d’un kleenex bien sur … ) et de leur demander leur coopération. Nos enfants sont, tout comme nous, des êtres animés par la volonté de contribuer. Contribuer au monde, à la vie de famille, à leur bien être. En expliquant l’enjeu, ils seront certainement volontaires pour agir.

Ainsi, vous pourrez établir des règles :

  1. Faire le tri des objets cassés et les jeter
  2. Mettre de côté les jouets qui ne plaisent plus afin de les donner ou les revendre, pour l’aider à faire son choix, vous pouvez lui donner les questions qu’il peut se poser : ce jouet me sert il ? Est ce que je joue souvent avec ? ou bien est ce que j’en ai envie ? ( bien sur suivant l’âge, l’enfant pourra être amené à répondre oui à toutes les questions, et c’est OK, comme pour nous, il lui faudra peut être un peu de temps )
  3. Etablir un nombre/ une quantité de jouets à conserver et entreposer le reste dans des boîtes à part pour mettre en place un roulement. ( ce qui permettra à l’enfant de ne pas se lasser )
  4. Avoir des rangements bien identifiés pour chaque type de jouets afin d’en facilité le rangement

Attention toutefois, vous pourriez  être surpris par la facilité avec laquelle peut se faire leur tri, et là encore il s’agit parfois d’un sacré défi pour le parent que nous sommes, car en tant qu’enfants ils n’ont pas les mêmes perceptions que nous quant aux objets … et peuvent donc se détacher facilement  de choses dont NOUS ne nous débarrasserions pas … Il s’agit là encore d’être au clair avec nous même, sommes nous prêts à TOUT laisser partir ??? (J’avoue que j’ai pu sauver quelques jouets auxquels j’étais attachée puisqu’il s’agissait de MES jouets … et oui, le poids de la transmission … on pourra en reparler de ça aussi … – à force de dire ça, il va falloir que j’écrive un bouquin 😉 )

Holistik magazine [Découvrir]

holistikmagazineClic clic sur l’image pour y avoir accès !

Vous en avez peut être déjà entendu parler, moi je viens de le découvrir, alors je partage !  C’est un magazine en ligne, gratuit et trimestriel que j’ai découvert en découvrant le blog Le palais savant  (là aussi belle découverte, on en reparlera bientôt j’espère ! ). Découvertes, découvertes donc !

Et voici la présentation officielle de ce magazine : Lire la suite

L’amour ou la peur

tulipesCela fait un moment maintenant que j’ai envie d’écrire cet article. Ce qui m’en a empêché ? Peut être bien la peur ! … Ce qui m’amène à l’écrire aujourd’hui ? Peut être bien l’amour !  😉

L’amour et la peur sont pour moi les deux émotions / sentiments / sensations principales dans nos vies. Quand nous agissons, nous le faisons soit par amour, soit par peur.

Toutes les autres émotions y sont finalement rattachées. Lire la suite

Devenir soi

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Bonjour à tous !

Aujourd’hui, je viens vous parler d’un livre que j’ai apprécié et qui vous plaira peut être également ! ( ou que vous avez peut être déjà lu ? ) Il s’agit de Devenir soi de Jacques Attali.

Pour commencer, voici ce qui est écrit sur la 4ème de couverture :

«Dans un monde aujourd’hui insupportable et qui, bientôt, le sera bien plus encore, il est temps pour chacun de se prendre en main, sans attendre indéfiniment des solutions miraculeuses. Il ne s’agit pas de résistance, ni de résilience. Mais de devenir soi. De Gandhi à Steve Jobs, de Bouddha à Picasso, ils sont nombreux, ceux qui se sont libérés des déterminismes et des idéologies, pour choisir leur destin et changer le monde. Aujourd’hui, mille trajectoires humaines, célèbres ou anonymes, donnent le signal d’une nouvelle Renaissance. Toutes incitent à réfléchir au chemin que chacun peut emprunter, pour choisir et réussir sa vie. Plus nombreux seront ceux qui ne se résigneront pas, plus profonde sera la démocratie, plus seront libérées des énergies, plus seront créées des richesses. Où que vous soyez, qui que vous soyez, agissez comme si rien ne vous était impossible. Ayez le courage d’agir. Prenez le pouvoir sur votre vie !» J. A. Lire la suite

Et le désencombrement dans tout ça ?

vagues

Je te remercie Ingrid pour ta question et je choisis d’y répondre par le biais d’un article car ce serait beaucoup trop long pour un commentaire … La question étant : où j’en suis de mon désencombrement et est ce que cela tient dans le temps ? Bonne question, et je préviens tout de suite, ma réponse va être longue …

Il me semble qu’il y a plusieurs façons d’arriver à l’envie de désencombrement ( au moins deux, si vous en voyez d’autres n’hésitez pas à me les signaler en commentaires ). Cela peut être une finalité parce que notre vie change / a changé, notre façon de consommer, nos aspirations écologiques ont évoluées et naturellement nous souhaitons posséder moins pour être en accord avec nos idéologies. Et puis cela peut être un début : dans les moments où l’on se sent embourbé dans notre quotidien avec l’impression de suffoquer, de ne rien maitriser dans/de notre vie. Dans cette situation, le désencombrement fait office de starter.

Pour moi cela a été un début, j’en avais besoin pour me clarifier les idées, je le voyais peut être aussi comme une expiation ( allons y carrément, n’ayons pas peur des mots 😉 ), quelque chose qui me sauverait. Un environnement plus vide, mieux organisé et donc moins douloureux. Un dérivatif aussi, désencombrer cela m’évitait de penser au reste. C’est ce qui, à mon sens, fait que cela devient hyper addictif. Seulement, une fois que l’on a désencombré, on se retrouve bien dépourvu, n’ayant plus de matière première … ( D’où, également, mon idée initiale d’aider les gens à le faire chez eux ! ) Ainsi, pour le désencombrement, je n’ai pas eu de réel souci, il me reste bien quelque petites choses et si cela me désespérait au départ de ne pas être « capable » de m’en débarrasser, de ne pas arriver à correspondre à l’idée que je me faisais du parfait petit minimaliste, aujourd’hui je suis beaucoup plus sereine avec cet état de fait, je ne peux techniquement pas vivre dans une cellule monastique. Rien que parce que les personnes qui partagent ma vie ne le souhaitent pas … Et rien que ça, ce n’est pas rien mine de rien ! Et puis, en cours de route, je me suis rendue compte que plus que du désencombrement, il me fallait une organisation ( et ça, j’en reparlerais peut être ). Dans ma tête, c’était simple : si je ne possédais plus rien ou presque, je n’aurais plus de soucis d’organisation ! Or, ça n’est pas vrai, encore une fois, cela participe à la clarification mais ça ne fait pas tout … Il m’a donc fallu revoir mes priorités là aussi ! ( Et puis surtout, essayez d’organiser quelque chose quand vous n’avez plus de meubles … :-) )

Et puis entre temps, j’ai continué mon petit chemin de développement personnel, j’ai découvert des choses, la bienveillance notamment. Envers moi principalement. L’autre, je connaissais et pratiquais déjà plus ou moins. L’estime de soi. Concept fabuleux là aussi … Le droit à l’erreur. Le droit à la beauté, au bien et au bon. Ça sonne peut être un peu cucul la praline ce que je raconte mais mon dieu, ce que cela fait du bien quand on ne s’est jamais jugée « assez bien » pour tout ça !

Alors, j’ai fait des frais, au final pas tant que ça, mais je me suis fait plaisir. Parce que je le mérite. Pas comme dans la pub, non, mais j’ai investi dans ce que je pense être bon pour moi, pour ma santé, pour mon goût/ envie du beau. J’ai réencombré certains endroits. Et naturellement, j’en désencombre d’autres. Au fur et à mesure, sans que cela sonne aussi fort qu’au départ. Et l’équilibre se fait entre ce qui me fait plaisir et le reste …

Aujourd’hui, j’en suis rendue à moi : à ma représentation de moi même, ce que je suis, mon rôle dans la vie. Là aussi, beaucoup d’idéaux, du désencombrement également pour laisser tomber mes représentations ou celles des autres mais cela fait son chemin petit à petit. Et j’ai l’impression que c’est moins douloureux en fait, étant d’abord passée par du matériel … C’est Sénèque je crois qui disait  » Connais toi toi-même  » … Je crois qu’en 2000 ans, on a rien inventé de mieux …

Je ne sais pas au final si j’ai répondu à ta question Ingrid, en tout cas, cela m’a fait du bien de réfléchir à ça et je t’en remercie !

Bonne fin de journée à vous tous et merci d’avoir pris le temps de me lire ! J’attends vos commentaires / questions avec grand intérêt !

En forme en 2016 #3

Me voici de retour avec ma 3ème nouvelle habitude, si on peut appeler ça comme ça étant donné qu’il y en a plusieurs dans chaque item :

Le repos

Depuis que je suis maman, je n’ai plus le même sommeil, je crois pouvoir dire que c’est un fait assez répandu. Le poids des responsabilités surement 😉 Maintenant que mes enfants ne se réveillent plus la nuit, il serait bien que j’en fasse de même n’est ce pas ? Quand je parlais de ma fatigue, mon docteur me demandait comment cela se passait niveau sommeil. Comme toujours quand on me pose une question, je répond que cela va. Parce que c’est ce que l’on attend de nous quelque part. Quand ça ne va pas, on dérange. Moi je suis une fille qui n’aime pas déranger alors j’ai mis un moment à me rendre compte que non, niveau sommeil, ça n’allait pas … Et qu’accumuler de la fatigue n’aidait certainement pas mes migraines à me laisser tranquille …

Donc, comme je suis une fille qui aime bien tester et pour mettre toutes les chances de mon côté, maintenant depuis un bon mois : Lire la suite

En forme en 2016 #2

Le sport

Je ne suis pas une grande sportive, j’aurais pu être « bonne » mais je n’avais pas la foi. Le seul sport que j’ai pratiqué avec plaisir était la danse. Et même dans la danse, ce que j’aimais par dessus tout c’était les étirements, la barre et la barre au sol … Quand je pense que je voyais mon pied de l’autre côté de ma tête, j’avoue que j’ai des petites envies de souplesse qui me reviennent ! Le spectacle de fin d’année ne m’emballait pas plus que ça, lui par contre … Avec l’âge et le changement de vie, je n’ai pas continué. J’ai lâché.

J’ai fait du yoga pendant 2 ans. Cela me faisait du bien. Puis, les horaires des cours ne me convenant plus, j’ai  lâché. J’aurais pu continuer à la maison avec des tutos sur internet, non, j’ai lâché.

J’ai tenté de me mettre au footing/ jogging fin 2014 début 2015. C’était plutôt chouette, je me lançais de petits défis, c’était vraiment MON moment. Puis j’ai commencé à travailler, il a fait froid et on a commencé à m’accompagner … Et là, ça n’a rapidement plus été un plaisir, nous n’avions pas le même rythme ni les mêmes horaires. Ce qui était une source de dépassement de soi devenait une compétition à l’autre et  même gentille, je ne devais pas être prête à partager ce que je considérais comme des faiblesses et entendre ce genre de phrases  » mais si pousse un peu, tu peux le faire et puis il faut bien souffrir pour progresser » m’était insupportable. Je courrais pour ME faire plaisir, à MON rythme. Alors j’ai lâché … J’aurais pu persévérer un peu, y retourner toute seule … Non. J’ai lâché …

En août 2015 j’ai retenté le sport avec Fitnext. C’était plutôt bien mais je ne lui ai pas trouvé sa place dans mon quotidien. J’ai lâché.

Je suis une fille qui se saisit de la difficulté pour abandonner ( et pas qu’en sport, mais ce sera pour un autre article… ). Or, en 2016, année magique (si si, vous verrez ! ), j’y crois ! Je travaille ma sécurité intérieure et elle passe également par le fait de se sentir à l’aise dans mon corps. Pour la demoiselle souple que j’étais, sentir la raideur m’envahir est devenu un peu insupportable. D’autant que je sais que faire du sport m’amènera également des bénéfices au niveau de mes migraines.

L’équation était simple : souplesse + musculation légère mais profonde = YOGA !!!

Le yoga représente tous ces aspects avec un côté spirituel en plus. Tout ce qui me plait !

Seulement, je repars de très loin : je ne touche même plus le sol en me penchant … Je suis donc loin de toutes les postures que je peux voir sur instagram … Ceci dit, si j’arrive déjà à m’assouplir, ce sera fantastique ! L’autre condition à prendre en compte : je n’ai pas le temps, ni l’envie d’aller à un cours pour le moment. Ma solution : me débrouiller par moi même le matin au réveil.

Comme je ne suis pas assez douée pour faire mes séances moi même, j’ai acheté ce livre : Le Yoga qui soigne de Tara Stiles

Cela fait un peu plus de 2 semaines que je me lève 30 minutes plus tôt pour faire ma petite séance. Je fais une séance d’une 15aine de minutes et j’en ressens tous les jours les bienfaits ! Ce livre est extrêmement bien fait je trouve, il y a entre 3 et 10 postures pour chaque « douleur ». Celles que je fais tous les matins sont les postures qui correspondent à la migraine et à la tension nerveuse. Et le truc incroyable, c’est que plus je pratique plus j’ai envie d’ajouter de nouvelles postures ! J’y prend goût petit à petit sans rien forcer ! Je trouvais ridicule au départ de ne faire que 3 postures mais ce qui compte c’est de s’y mettre, non ? Je suis heureuse de me lever tous les matins pour aller faire mon yoga ! (et ça, ça faisait longtemps que ça n’était pas arrivé et ça fait du bien !!!!! )

Une autre chose à laquelle je fais particulièrement attention c’est mon souffle, ma respiration. Ce n’est pas du sport à proprement parler j’en conviens, encore que … Je vous en avais déjà parlé ici. Il s’agit de la cohérence cardiaque qui est particulièrement efficace elle aussi pour détendre et dénouer les tensions.

De la douceur et de la bienveillance dans l’entretien de mon corps donc pour cette année 2016. Cela peut sembler léger mais ce sont des petits pas effectués chaque jours qui nous conduisent le plus surement …

Pour finir, je partage avec vous la salutation au soleil  et la liste de ses bénéfices :

salutation au soleil

*renforce le corps *aide à lutter contre l’insomnie *améliore la posture *améliore la tonicité musculaire *améliore la fonctionnalité des organes internes *aide l’esprit à se relaxer *améliore la souplesse *aide à brûler l’excès de graisse *contribue à renforcer la concentration *améliore la circulation sanguine

A très vite et Beau week end à vous  !

En forme en 2016 #1

L’alimentation

Petite, je n’aimais pas manger. Entre les textures, les odeurs, la perte de temps que cela représentait et l’ambiance ( il faut manger ), les repas étaient loin d’être satisfaisants !

Je buvais beaucoup de lait (un peu plus d’un demi litre tous les matins ), cela me remplissait et me réconfortait. Je crois d’ailleurs que j’aurais pu ne faire que des petits déjeuners à longueur de temps. La base de mon alimentation était donc constituée de lait, pâtes (coquillettes de préférence ) et chocolat … Lire la suite

En forme en 2016

Résolutions 2016J’inaugure aujourd’hui une nouvelle catégorie : En forme en 2016, parce que je sens qu’un changement (que j’espère profond et durable ) est en train de se faire tout doucement et que j’ai envie de me créer un petit journal de bord afin de constater ce qui fonctionne pour moi ou non. Je pourrais très bien le faire en version papier et solitaire mais j’avoue que j’aime l’idée de pouvoir éventuellement débattre et recueillir vos propres pratiques personnelles !

Cela fait 2 semaines maintenant que j’ai changé quelques petites choses dans mon fonctionnement habituel et j’en ressens déjà d’immenses bienfaits ! Dire LE petit truc qui fait LA différence m’est impossible car je ne sais pas si c’est un élément en particulier ou le cumul qui compte … Je verrais bien au fil du temps  … Lire la suite