Expérience : de la Théorie à l’Action

Dimanche matin, alors que je regardais Sagesses Bouddhistes ( mon petit plaisir du dimanche, je trouve cette émission franchement apaisante, les thèmes sont assez variés bien que tournant autour du bouddhisme, bref … ), j’ai été frappée par la justesse d’une phrase  de l’invité Lire la suite

Le bonheur est dans la citrouille { Lecture }

Joli titre qui fait référence au mental vous l’aurez compris, Gilles Azzopardi ayant choisi ce cucurbitacée pour ces qualités … Riche en tryptophane ( transformé par les cellules nerveuses en sérotonine, l’hormone du bonheur ) elle serait l’aliment phare de la bonne humeur ! De quoi se laisser tenter par sa chair orangée dès l’automne prochain !

Dans ce livre, l’auteur nous explique ( en s’appuyant sur des études détaillées à la fin de chaque partie ) et nous indique la marche à suivre pour faire du bonheur un état naturel car si une partie du bonheur que nous ressentons dépend d’un gène et de notre éducation, une autre peut largement se travailler !

Il met en évidence le rôle de l’alimentation, l’image de soi, des émotions … Il nous parle des 7 erreurs les plus fréquentes que nous faisons et contrebalance avec les bienfaits de la simplicité : simplicité dans nos attentes, dans nos réactions, dans nos demandes … Il partage 3 exercices simples à faire au quotidien ou du moins régulièrement :

  • le classique 3 kifs par jour ( pas dit comme ça dans le texte mais c’est la même chose )
  • le pouvoir de la gratitude : écrire un témoignage de gratitude et le remettre à quelqu’un
  • utiliser ses qualités personnelles pour passer des moments agréables et nous amener dans un état positif ( le positif nourrit le positif)

Ces exercices servent à canaliser le mental qui a tendance à nous amener vers du négatif. Dans notre fonctionnement nous utilisons également l’envie et la colère selon notre niveau d’estime de soi. Il fait ainsi la différence entre l’estime de soi ( valeur que l’on se donne ) et la confiance en soi ( sentiment d’efficacité personnelle ). C’est ainsi que nous pouvons nous sentir très compétent dans un domaine ( à tort ou à raison ) et pourtant avoir une estime de nous même déplorable …

Une autre manière de calmer le mental est bien évidemment la méditation auquel l’auteur consacre tout un chapitre : de la tenue à la posture en passant par la manière. C’est sur, c’est tout de même succinct, mais il permet une bonne première approche.

Autre sujet abordé : la vie à deux. Il rappelle qu’il est inutile de se lancer dans une vie à deux si nous le faisons pour nous « guérir ». L’autre n’est pas là pour nous servir de béquille. Évident et pourtant …

Il aborde également les types de personnalités que nous pouvons rencontrer dans la vie professionnelle et les « meilleures façon de leurs répondre afin de conserver notre bonne humeur ainsi que des petits réflexes à avoir pour conserver une bonne ambiance au travail.

Pour terminer, s’y trouve un petit FAQ ( Questions les plus fréquentes ) telles que : « le bonheur fait il maigrir ? Vives les vacances ? ou encore Le bonheur est il soluble dans Facebook ?  » ainsi que des petits tests bilans afin de se situer soi même par rapport au bonheur…

Au final, c’est un livre que j’ai vraiment apprécié et que je vais m’empresser de partager …

Le bonheur étant un sujet qui me plait beaucoup, avez vous des titres chouchous à partager ?

 

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En quête de sens { Film documentaire }

Jusqu’au 23 avril, vous avez la possibilité de regarder gratuitement ce film ici. Si vous n’en avez pas entendu parler, ce documentaire a été réalisé par 2 hommes qui se questionnent sur le sens de la vie, le capitalisme et le rapport à la nature. Il a été coproduit avec l’aide de 1000 donateurs grâce à une campagne de crowfounding. On pourrait se dire que c’est un énième film sur le sujet, oui, c’est sûr. Cela reprend des choses déjà vues et en même temps, est ce que la répétition ne fait pas l’apprentissage ?  Je viens de le visionner avec ma fille ( 8  ans ) et quand je lui ai demandé ce qu’elle en avait retenu voici ce qu’elle m’a dit :  » Si on veut changer le monde, il faut se changer soi même « . Je crois fortement en notre pouvoir de construction, chaque pas dans ce sens est un appel à continuer. Je sais très bien que je ne suis pas un exemple de consom’ action, pourtant je suis de plus en plus sereine avec mes actions au quotidien : je fais ma part. Parfois grande parfois petite mais toujours là … et je pense aujourd’hui que la part la plus importante que nous pouvons faire et celle de réfléchir à nos actes, à ce que nous voulons voir dans notre vie. Comment envisage t-on notre futur ? Moi je le vois en paix et dans l’amour. Et peut être que grâce au pouvoir de l’attraction, les belles paroles de nos anciennes miss se révèleront exactes … ( instant bisounours ).

Belle fin de journée à vous

Accréditation

Du verbe accréditer : selon le Larousse :

  • Rendre quelque chose croyable, vraisemblable ou reconnaître officiellement comme vrai en parlant de quelqu’un, d’un organisme : Enquête qui accrédite la thèse de l’attentat.
  • Officialiser un mot, une expression : Accréditer un anglicisme.
  • Ouvrir un crédit au moyen d’un accréditif.
  • Attester des qualités diplomatiques du personnel envoyé dans un pays étranger.

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Si tu veux rentrer chez toi

J’ouvre mon vendredi-citation à la poésie …

J’aime particulièrement ce poème de Guy Corneau qui nous a quitté en début d’année ( en vrai, je n’aime pas cette formule : qui nous a quitté parce que nul ne sait … bref place à la poésie ! )

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Le Serpent vertueux

Il était une fois un serpent venimeux, dans un trou de rocher, près d’un village, qui tuait beaucoup d’enfants de ses crocs empoisonnés. C’est en vain que les villageois cherchaient à le mettre à mort. Aussi, comme dernière chance, se rendirent-ils auprès d’un saint, dans sa demeure solitaire, et lui parlèrent ainsi :

– Saint Maître, daigne par pitié employer ta puissance spirituelle pour arrêter le monstrueux serpent dans son œuvre de mort !

Le Saint accepta et se rendit auprès du rocher où, par la puissance de son divin Amour, il força le serpent à se montrer. Il lui ordonna alors :

– Serpent, renonce à mordre mortellement les petits enfants du village, pratique la non violence !

Le Serpent en fit la promesse solennelle.

Le Saint partit en pèlerinage. AU bout d’un an, à son retour, il passa près du rocher où demeurait le serpent, se demandant s’il avait tenu parole.

A sa surprise, il le trouva couché, agonisant, portant sept blessures à son dos. Ayant demandé au serpent ce qui lui était arrivé, celui ci lui répondit d’une voix éteinte :

– Ô Saint Maître, j’ai reçu sept plaies à la suite de vos enseignements ! Dès que les enfants se furent aperçus que j’étais inoffensif, ils me lapidèrent chaque fois que je sortais en quête de nourriture. Plusieurs fois je me suis réfugié dans mon trou, mais je reçu pourtant sept plaies au dos. Maître, jadis, les enfants se sauvaient à ma simple vue, mais aujourd’hui, à la suite de vos préceptes de non violence, c’est moi qui suis dans l’obligation de fuir !

A ces mots, le Maître caressa le dos du serpent, le guérit, et dit en souriant :

– Petit sot, je t’avais interdit de mordre, mais non de siffler.

in Gérer ses émotions, des réactions indispensables de Olivier Nunge et Simonne Mortera

 

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