Archives mensuelles : avril 2017

Le bonheur est dans la citrouille { Lecture }

Joli titre qui fait référence au mental vous l’aurez compris, Gilles Azzopardi ayant choisi ce cucurbitacée pour ces qualités … Riche en tryptophane ( transformé par les cellules nerveuses en sérotonine, l’hormone du bonheur ) elle serait l’aliment phare de la bonne humeur ! De quoi se laisser tenter par sa chair orangée dès l’automne prochain !

Dans ce livre, l’auteur nous explique ( en s’appuyant sur des études détaillées à la fin de chaque partie ) et nous indique la marche à suivre pour faire du bonheur un état naturel car si une partie du bonheur que nous ressentons dépend d’un gène et de notre éducation, une autre peut largement se travailler !

Il met en évidence le rôle de l’alimentation, l’image de soi, des émotions … Il nous parle des 7 erreurs les plus fréquentes que nous faisons et contrebalance avec les bienfaits de la simplicité : simplicité dans nos attentes, dans nos réactions, dans nos demandes … Il partage 3 exercices simples à faire au quotidien ou du moins régulièrement :

  • le classique 3 kifs par jour ( pas dit comme ça dans le texte mais c’est la même chose )
  • le pouvoir de la gratitude : écrire un témoignage de gratitude et le remettre à quelqu’un
  • utiliser ses qualités personnelles pour passer des moments agréables et nous amener dans un état positif ( le positif nourrit le positif)

Ces exercices servent à canaliser le mental qui a tendance à nous amener vers du négatif. Dans notre fonctionnement nous utilisons également l’envie et la colère selon notre niveau d’estime de soi. Il fait ainsi la différence entre l’estime de soi ( valeur que l’on se donne ) et la confiance en soi ( sentiment d’efficacité personnelle ). C’est ainsi que nous pouvons nous sentir très compétent dans un domaine ( à tort ou à raison ) et pourtant avoir une estime de nous même déplorable …

Une autre manière de calmer le mental est bien évidemment la méditation auquel l’auteur consacre tout un chapitre : de la tenue à la posture en passant par la manière. C’est sur, c’est tout de même succinct, mais il permet une bonne première approche.

Autre sujet abordé : la vie à deux. Il rappelle qu’il est inutile de se lancer dans une vie à deux si nous le faisons pour nous « guérir ». L’autre n’est pas là pour nous servir de béquille. Évident et pourtant …

Il aborde également les types de personnalités que nous pouvons rencontrer dans la vie professionnelle et les « meilleures façon de leurs répondre afin de conserver notre bonne humeur ainsi que des petits réflexes à avoir pour conserver une bonne ambiance au travail.

Pour terminer, s’y trouve un petit FAQ ( Questions les plus fréquentes ) telles que : « le bonheur fait il maigrir ? Vives les vacances ? ou encore Le bonheur est il soluble dans Facebook ?  » ainsi que des petits tests bilans afin de se situer soi même par rapport au bonheur…

Au final, c’est un livre que j’ai vraiment apprécié et que je vais m’empresser de partager …

Le bonheur étant un sujet qui me plait beaucoup, avez vous des titres chouchous à partager ?

 

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En quête de sens { Film documentaire }

Jusqu’au 23 avril, vous avez la possibilité de regarder gratuitement ce film ici. Si vous n’en avez pas entendu parler, ce documentaire a été réalisé par 2 hommes qui se questionnent sur le sens de la vie, le capitalisme et le rapport à la nature. Il a été coproduit avec l’aide de 1000 donateurs grâce à une campagne de crowfounding. On pourrait se dire que c’est un énième film sur le sujet, oui, c’est sûr. Cela reprend des choses déjà vues et en même temps, est ce que la répétition ne fait pas l’apprentissage ?  Je viens de le visionner avec ma fille ( 8  ans ) et quand je lui ai demandé ce qu’elle en avait retenu voici ce qu’elle m’a dit :  » Si on veut changer le monde, il faut se changer soi même « . Je crois fortement en notre pouvoir de construction, chaque pas dans ce sens est un appel à continuer. Je sais très bien que je ne suis pas un exemple de consom’ action, pourtant je suis de plus en plus sereine avec mes actions au quotidien : je fais ma part. Parfois grande parfois petite mais toujours là … et je pense aujourd’hui que la part la plus importante que nous pouvons faire et celle de réfléchir à nos actes, à ce que nous voulons voir dans notre vie. Comment envisage t-on notre futur ? Moi je le vois en paix et dans l’amour. Et peut être que grâce au pouvoir de l’attraction, les belles paroles de nos anciennes miss se révèleront exactes … ( instant bisounours ).

Belle fin de journée à vous

Accréditation

Du verbe accréditer : selon le Larousse :

  • Rendre quelque chose croyable, vraisemblable ou reconnaître officiellement comme vrai en parlant de quelqu’un, d’un organisme : Enquête qui accrédite la thèse de l’attentat.
  • Officialiser un mot, une expression : Accréditer un anglicisme.
  • Ouvrir un crédit au moyen d’un accréditif.
  • Attester des qualités diplomatiques du personnel envoyé dans un pays étranger.

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