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Le bonheur est dans la citrouille { Lecture }

Joli titre qui fait référence au mental vous l’aurez compris, Gilles Azzopardi ayant choisi ce cucurbitacée pour ces qualités … Riche en tryptophane ( transformé par les cellules nerveuses en sérotonine, l’hormone du bonheur ) elle serait l’aliment phare de la bonne humeur ! De quoi se laisser tenter par sa chair orangée dès l’automne prochain !

Dans ce livre, l’auteur nous explique ( en s’appuyant sur des études détaillées à la fin de chaque partie ) et nous indique la marche à suivre pour faire du bonheur un état naturel car si une partie du bonheur que nous ressentons dépend d’un gène et de notre éducation, une autre peut largement se travailler !

Il met en évidence le rôle de l’alimentation, l’image de soi, des émotions … Il nous parle des 7 erreurs les plus fréquentes que nous faisons et contrebalance avec les bienfaits de la simplicité : simplicité dans nos attentes, dans nos réactions, dans nos demandes … Il partage 3 exercices simples à faire au quotidien ou du moins régulièrement :

  • le classique 3 kifs par jour ( pas dit comme ça dans le texte mais c’est la même chose )
  • le pouvoir de la gratitude : écrire un témoignage de gratitude et le remettre à quelqu’un
  • utiliser ses qualités personnelles pour passer des moments agréables et nous amener dans un état positif ( le positif nourrit le positif)

Ces exercices servent à canaliser le mental qui a tendance à nous amener vers du négatif. Dans notre fonctionnement nous utilisons également l’envie et la colère selon notre niveau d’estime de soi. Il fait ainsi la différence entre l’estime de soi ( valeur que l’on se donne ) et la confiance en soi ( sentiment d’efficacité personnelle ). C’est ainsi que nous pouvons nous sentir très compétent dans un domaine ( à tort ou à raison ) et pourtant avoir une estime de nous même déplorable …

Une autre manière de calmer le mental est bien évidemment la méditation auquel l’auteur consacre tout un chapitre : de la tenue à la posture en passant par la manière. C’est sur, c’est tout de même succinct, mais il permet une bonne première approche.

Autre sujet abordé : la vie à deux. Il rappelle qu’il est inutile de se lancer dans une vie à deux si nous le faisons pour nous « guérir ». L’autre n’est pas là pour nous servir de béquille. Évident et pourtant …

Il aborde également les types de personnalités que nous pouvons rencontrer dans la vie professionnelle et les « meilleures façon de leurs répondre afin de conserver notre bonne humeur ainsi que des petits réflexes à avoir pour conserver une bonne ambiance au travail.

Pour terminer, s’y trouve un petit FAQ ( Questions les plus fréquentes ) telles que : « le bonheur fait il maigrir ? Vives les vacances ? ou encore Le bonheur est il soluble dans Facebook ?  » ainsi que des petits tests bilans afin de se situer soi même par rapport au bonheur…

Au final, c’est un livre que j’ai vraiment apprécié et que je vais m’empresser de partager …

Le bonheur étant un sujet qui me plait beaucoup, avez vous des titres chouchous à partager ?

 

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Le Serpent vertueux

Il était une fois un serpent venimeux, dans un trou de rocher, près d’un village, qui tuait beaucoup d’enfants de ses crocs empoisonnés. C’est en vain que les villageois cherchaient à le mettre à mort. Aussi, comme dernière chance, se rendirent-ils auprès d’un saint, dans sa demeure solitaire, et lui parlèrent ainsi :

– Saint Maître, daigne par pitié employer ta puissance spirituelle pour arrêter le monstrueux serpent dans son œuvre de mort !

Le Saint accepta et se rendit auprès du rocher où, par la puissance de son divin Amour, il força le serpent à se montrer. Il lui ordonna alors :

– Serpent, renonce à mordre mortellement les petits enfants du village, pratique la non violence !

Le Serpent en fit la promesse solennelle.

Le Saint partit en pèlerinage. AU bout d’un an, à son retour, il passa près du rocher où demeurait le serpent, se demandant s’il avait tenu parole.

A sa surprise, il le trouva couché, agonisant, portant sept blessures à son dos. Ayant demandé au serpent ce qui lui était arrivé, celui ci lui répondit d’une voix éteinte :

– Ô Saint Maître, j’ai reçu sept plaies à la suite de vos enseignements ! Dès que les enfants se furent aperçus que j’étais inoffensif, ils me lapidèrent chaque fois que je sortais en quête de nourriture. Plusieurs fois je me suis réfugié dans mon trou, mais je reçu pourtant sept plaies au dos. Maître, jadis, les enfants se sauvaient à ma simple vue, mais aujourd’hui, à la suite de vos préceptes de non violence, c’est moi qui suis dans l’obligation de fuir !

A ces mots, le Maître caressa le dos du serpent, le guérit, et dit en souriant :

– Petit sot, je t’avais interdit de mordre, mais non de siffler.

in Gérer ses émotions, des réactions indispensables de Olivier Nunge et Simonne Mortera

 

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Lecture du week end …

paintBonjour à toutes ( tous )

J’espère que les vacances vous ont fait du bien, que votre rentrée s’est bien passée. Ici, les vacances ont été profitables et je reviens avec pleins d’envies ( à voir si cela coïncidera avec mon planning ceci dit … ) et pas mal de sérénité à travailler ! Lire la suite

Holistik magazine [Découvrir]

holistikmagazineClic clic sur l’image pour y avoir accès !

Vous en avez peut être déjà entendu parler, moi je viens de le découvrir, alors je partage !  C’est un magazine en ligne, gratuit et trimestriel que j’ai découvert en découvrant le blog Le palais savant  (là aussi belle découverte, on en reparlera bientôt j’espère ! ). Découvertes, découvertes donc !

Et voici la présentation officielle de ce magazine : Lire la suite

Devenir soi

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Bonjour à tous !

Aujourd’hui, je viens vous parler d’un livre que j’ai apprécié et qui vous plaira peut être également ! ( ou que vous avez peut être déjà lu ? ) Il s’agit de Devenir soi de Jacques Attali.

Pour commencer, voici ce qui est écrit sur la 4ème de couverture :

«Dans un monde aujourd’hui insupportable et qui, bientôt, le sera bien plus encore, il est temps pour chacun de se prendre en main, sans attendre indéfiniment des solutions miraculeuses. Il ne s’agit pas de résistance, ni de résilience. Mais de devenir soi. De Gandhi à Steve Jobs, de Bouddha à Picasso, ils sont nombreux, ceux qui se sont libérés des déterminismes et des idéologies, pour choisir leur destin et changer le monde. Aujourd’hui, mille trajectoires humaines, célèbres ou anonymes, donnent le signal d’une nouvelle Renaissance. Toutes incitent à réfléchir au chemin que chacun peut emprunter, pour choisir et réussir sa vie. Plus nombreux seront ceux qui ne se résigneront pas, plus profonde sera la démocratie, plus seront libérées des énergies, plus seront créées des richesses. Où que vous soyez, qui que vous soyez, agissez comme si rien ne vous était impossible. Ayez le courage d’agir. Prenez le pouvoir sur votre vie !» J. A. Lire la suite

KonMari, la méthode révolutionnaire pas si révolutionnaire que ça

la magie du rangement - Konmari

J’ai craqué, je l’ai commandé ce livre … En version électronique toutefois, histoire de réduire l’encombrement ( ce qui n’est pas une très bonne idée d’ailleurs pour ce genre de livre dont certains passages méritent d’être relus et il est plus facile de les retrouver sur un livre physique que dans la version électronique ).

Dire que je n’ai pas aimé serait faux, le sujet me passionne, je lis des articles dans les magazines ou sur le net sur le sujet depuis … pfiou, peut être pas aussi longtemps que l’auteur (déjà parce qu’à 5 ans je ne savais pas lire ) mais un certain nombre d’années quand même. Le sujet de l’organisation et du psycho ont toujours été mes favoris (et quand on relie les deux, je ne vous raconte même pas ! – oui, chacun sa croix 😉 ).

Non, on ne peut pas dire que je n’ai pas aimé. Mais, je suis restée sur ma faim. Une trop grosse attente peut être. Sachant qu’on nous annonce quand même LA méthode.

Alors, dans le fond, c’est juste ce qu’elle dit et je reconnais que pour un « novice » du sujet, cela peut être une révélation.Les passages où elle parle de remercier ses objets (notamment le passage du téléphone portable ) peut cependant effrayer les plus terre à terre 🙂 . Sans aller jusqu’à accorder une âme aux objets, je reconnais qu’être conscient de ses possessions aide grandement à en prendre soin et ainsi les conserver. Et je pense intimement que c’est une des raisons qui fait que « tout fout le camp », on nous a tellement appris à jeter et remplacer les objets que nous gaspillons énormément. Ainsi, « nouer des liens » avec ses affaires tout en étant conscient de son cycle de vie permet cela. Son credo de jeter tout ce qui ne nous apporte pas de la joie rejoint le concept du « beau, utile, pratique » que nous connaissons bien. Le fait de trier par catégorie d’objet est également un conseil avisé que nous avons aussi déjà vu.

Mais, quand on a déjà lu Dominique Loreau, ou que l’on a le niveau « averti » sur le sujet (en lisant ce blog par exemple ), on peut se sentir un peu floué … J’avoue que je m’attendais à autre chose. Alors qu’elle affirme détenir la solution rapide et ultime, finalement, cela rejoint tout ce que l’on connait déjà, son délai fabuleux de 6 mois, vous l’obtenez également avec d’autres méthodes si vous les appliquez. Oui, parce que malgré tout, les choses ne se font pas toutes seules, si on n’applique pas ce que l’on lit, on reste dans la même situation. CQFD.

Pour finir, je dirais que le point le plus intéressant dans tout ça est celui qui concerne la motivation. Chercher les raisons qui nous poussent à vouloir un intérieur moins encombré reste la clé de voute du système. Comme pour tous les buts que l’on poursuit.

Et vous, vous l’avez lu ? Envie de le lire ou pas du tout ?

Si vous ne l’avez pas et que vous souhaitez vous faire votre propre idée : La Magie du rangement

Le livre antitoxique – Dr Laurent Chevalier

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J’avoue que j’ai hésité à le prendre, ce livre, parce que je me suis un peu lassée des messages alarmistes et culpabilisants, non pas que je ne crois pas en leurs messages, mais j’aspire à conserver ma tranquillité d’esprit fraichement acquise. Un besoin de faire une pause. Malgré tout, je me suis laissé tentée et je pense que j’ai bien fait car il est tout de même intéressant à lire. Alors, certes, il y a une grande partie que mon côté non scientifique se refuse à comprendre mais le message passe bien, c’est tout de même assez clair, les exemples sont concrets, et cerise sur le gâteau, au lieu de rester sur le mode « c’est pas bien, ne consommons rien, de toute façon on est foutus », l’auteur nous donne des alternatives, c’est concret. Ce qui est tout de même assez rare pour le noter, parce que je ne sais pas pour vous mais il y a souvent des livres très intéressants qui nous expliquent que ce que nous faisons n’est pas le mieux pour nous et puis … point. A vous de trouver la solution. J’ai passé un certain nombre d’années à me demander comment faire, à culpabiliser (toujours cette fameuse culpabilité ) de ne pas savoir trouver de solution … Aujourd’hui que j’ai fait le point sur ma culpabilité (ça tient toujours pour l’instant ) et que je sais que je fais de mon mieux, j’ai l’impression que je gère mieux ce genre de choses, j’essaie de consommer en conscience et de ne pas m’arrêter sur ce que j’aurais pu mieux faire … Un temps pour tout. Pour l’heure, je vais tacher de trouver un déodorant qui fonctionne ( dur à trouver un bon déodorant, si vous avez des marques, je suis preneuse ) et qui soit sans sels d’aluminium, sans phtalates comme le DEP et sans chlorhydrate d’aluminium … Parce que bon, l’auteur, sur cette question là estime que nous n’en avons pas besoin mais quand même … J’ai déjà testé la pierre d’alun mais le résultat n’était pas, à mon goût satisfaisant et puis, même à l’état naturel il s’agit tout de même d’aluminium … Ça peut avoir l’air ridicule mais j’avoue que le « cas » du déodorant est un sujet que je n’arrive pas à résoudre et qui me turlupine (sans que ce soit non plus anxiogène parce que j’imagine que je me serais plus investie à trouver une solution … ). Bref, c’est tout de même ma prochaine mission ! (oui, je sais, tout un livre pour ne me préoccuper que du déodorant, on a vu mieux … mais j’ai dit que je faisais une chose à la fois ! )

Vous trouverez également à la fin, tout un dossier sur les toxiques à éviter avec ici encore des exemples concrets. Ce qui est sur, c’est qu’en temps de désencombrement et de rangement de grenier / garage / débarras, c’est un livre qui aide à faire le tri …

Et vous, vous lisez ce genre de livres ? Le sujet vous préoccupe ou pas du tout ?

Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent – Adèle Faber / Elaine Mazlish

Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent

 

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J’avais dit que je parlerais livres, je ne l’ai pas fait jusqu’à présent, je me rattrape aujourd’hui.

Et alors que je pensais dès le départ démarrer par Dominique Loreau, je me surprend à vous présenter un livre qui s’attaque à la résolution de des problèmes que l’on peut rencontrer dans la relation parents / enfants.

J’ai hésité moins de 5 min à en faire un article, mon hésitation tenant au fait qu’il n’a rien à voir avec mes sujets de prédilection à savoir le désencombrement et l’organisation mais il a quand même bien un lien direct avec la maison : se sentir bien chez soi passe aussi (et même peut être surtout ) par les relations que l’on entretient avec sa famille. Et si vous avez des enfants, je suis sure que vous voyez où je veux en venir … Dans les moments de « crise », je crois que tout parent aimerait avoir une planche de salut afin d’éviter que cela ne dégénère.

Ce livre propose, par son approche originale ( originale dans le sens peu commune et non dans le sens farfelue), très sensible et respectueuse, des techniques afin d’apprendre à reconnaitre les différents sentiments aux enfants (mais pas que, nous même en tant qu’adultes avons parfois besoin d’une remise à niveau ou un apprentissage si nous n’avons jamais eu la chance de l’apprendre avant), comment susciter l’envie de coopérer, mettre des limites qui soit respectables pour tout le monde, éviter la punition et comprendre la différence entre punition et conséquence directe …

Il est tout simplement bluffant de voir que décrire uniquement ce que l’on voit peut être beaucoup plus efficace qu’une demande. Par exemple, et il s’agit là d’un évènement purement fictif vous vous doutez bien, dire « je vois des chaussures dans l’entrée » entrainera une disparition quasi instantanée de celles ci. Beaucoup plus efficace que « les enfants, venez ranger vos chaussures ! » (bon pour mon exemple, il faut déjà que les enfants soient au courant des règles, parce que si certaines choses nous semblent évidentes, il peut s’avérer que nous n’ayons jamais réellement pris le temps de leur dire ce que nous attendons  d’eux … et à ce compte là, vous risquez de vous retrouver avec des enfants qui vous regardent avec des yeux de merlans frits ne voyant pas bien où vous voulez en venir … ce qui risque de vous agacez encore plus … alors qu’en toute bonne foi, ils ne savent pas ce qu’ils doivent faire )

Mais là encore, ce n’est que le début, si les seules difficultés d’un parent se résumaient aux chaussures qui trainent dans l’entrée, nous n’aurions pas besoin d’un livre … Il a aussi le grand mérite de nous faire prendre conscience des mots ou des phrases que l’on prononce, souvent par habitude, et qui enferment nos enfants dans des rôles bien définis dont ils peinent à sortir … le maladroit, le timide, le clown … d’ailleurs, vous même, n’avez vous pas souffert d’une étiquette plus ou moins flatteuse dans votre enfance ? Et avez vous réussi à vous en défaire ? Certains me diront que cela les a endurcis, que le monde est dur et ne fait pas de cadeaux … certainement. Le monde est aussi ce que l’on en fait, et apprendre à vivre sereinement est un défi pour les générations présentes et à venir et mon idéal utopiste ne peut s’empêcher d’y croire profondément …

Vous l’aurez compris, ce livre m’a vraiment plu et je pense qu’il peut apporter un vrai plus à ceux qui le lisent. Ce livre se décline en ateliers de travail et de discussion et si vous avez la chance d’en avoir près de chez vous, je ne peux que vous conseiller d’y participer ! Cela vous permettra d’échanger autour de ce livre et de mettre en pratique les conseils donnés, car bien souvent, on se contente de lire, d’apprécier mais on ne met pas en pratique et on s’étonne que rien ne change dans notre quotidien … Attention, n’allez pas croire qu’il s’agisse d’un jugement, juste un constat, je suis pareille. Même si je suis attentive ou que j’essaye de l’être, je dérape aussi souvent … Ce genre de livre nous aide à reprendre le contrôle, à nous rassurer, nous guider et j’essaie désormais d’appliquer et ne plus me contenter de lire … Il y a également toute une collection de ces auteurs que je ne vais pas tarder à me procurer et dont je n’ai entendu que du bien …

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L’avez vous déjà lu ? Qu’en avez vous pensé ? Et sinon, est ce qu’il vous tente ?

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Je vous remercie pour vos achats dans mon échoppe, que je prend plaisir à garnir au fil de mes trouvailles, ils ne sont en rien une obligations mais il contribuent à mon travail !

Le kindle …

 

Kindle

 

Je suppose que tout le monde en a déjà entendu parler … Le Kindle ou la liseuse électronique par Amazon. Il existe différentes versions, de la plus simple à la plus perfectionnée.

En tant qu’amoureuse des livres, ma première réaction a été de le rejeter, je n’en voyais pas l’intérêt, je préfère lire les livres en version papier. Et puis, pour ne pas être encombrée, je les emprunte à la bibliothèque. Et puis, j’ai vu les avantages que cela pouvait avoir … Les classiques gratuits, un livre téléchargeable rapidement, souvent moins cher, un poids très faible, très fin, les polices et taille de caractères adaptables … Bref, des avantages qui me parlent quand même.

Et aujourd’hui (mais aujourd’hui seulement) son prix est à 59 € (pour la version classique, pas pour le kindle fire qui en plus d’être une liseuse est également une tablette ). Voilà qui a fini de me convaincre et je me suis dit que l’information en intéresserait peut être parmi vous.

Et vous, le kindle, vous en pensez quoi ? Incontournable ou gadget ?

Un nouveau magazine …

BioMood

plein de promesses. Bon, il est sorti depuis un moment, et vous avez peut être déjà du croiser … Je ne suis pas très « magazines », donc je ne fréquente pas tellement les bureaux de presse. Je trouve qu’ils se ressemblent tous un peu et sont lus en moins de temps qu’il n’en faut pour les acheter …  mais celui ci m’a attiré l’œil. Réinventer son quotidien, voilà une belle politique !  Et avec en plus un titre accrocheur : le dressing d’une frileuse, je ne pouvais pas passer à côté !  J’ai donc découvert un bimensuel sympathique avec des conseils anti froid que je vais m’empresser de suivre : la soie serait un très bon isolant…, sortant du projet 333, je pense que je vais tester … Un nouveau magazine donc, imprimé sur papier recyclé, au discours intéressant – on y parle même de yoga ! –  des recettes beauté, santé et cuisine réalisables (et rien que cela ce n’est pas rien … ), des publicités en nombre réduit et toutes choisies parmi les annonceurs écoresponsables. Manque plus qu’ils parlent d’organisation et je leur voue un culte ! Bref, un premier numéro qui m’a convaincue en espérant être aussi séduite la prochaine fois parce que je ne sais pas vous mais souvent, je trouve que si les premiers opus sont réussis je suis aussi irrémédiablement déçue par les numéros suivants …

Et vous, vous avez un magazine qui vous « parle » ?